Jak się dobrze wyspać?

Jak wiadomo sen jest bardzo ważny dla naszego zdrowia i samopoczucia. Kiedy się odpowiednio nie wyśpimy jesteśmy w ciągu dnia drażliwi, markotni, ponurzy i zmęczeni – jednym słowem nie czujemy się dobrze. Co więc zrobić, aby zacząć się dobrze wysypiać? Kilka porad na temat skutecznego wysypiania się...